40. 비라아사나
39. 싣다아사나Siddhasana 싣다 Siddha는 순결하고, 성스러움을 지니고, 싣디스siddhis 즉 초자연적인 능력을 지닌 반신적인 존재를 뜻한다. 또한 싣다 Siddha는 영감을 얻은 현인, 미래를 볼 수 있는 사람, 즉 예언자soni-class.tistory.com Virasan 비라 Via는 영웅, 전사, 챔피언이란 뜻이다. 이 앉는 자세는 무릎을 밀착시키고, 발을 벌려 엉덩이 옆에 두는 자세다. 이 자세는 명사와 프라나야마에 좋다. 방 법마루에 무릎을 꿇는다. 무릎을 붙이고, 발을 약 45cm가량 벌린다.엉덩이를 마루에 닿게 한다. 그러나 몸은 발 위에 놓지 않는다. 발은 넓적다리 옆에 두고, 각 종아리의 안쪽이 각 넓적다리의 바깥쪽에 닿게 한다. 발가락을 뒤로 향하게 하고, 마루..
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39. 싣다아사나
38. 로라아사나Lolasana 로라 Lola는 떨리고, 앞뒤고, 귀걸이처럼 달랑거리는 것을 뜻한다. 이 자세에서, 발과 다리는 고무가 아사나(그림 80) 에스처럼 둔다. 손은 엉덩이 옆에 놓이고, 몸은 들soni-class.tistory.com Siddhasana 싣다 Siddha는 순결하고, 성스러움을 지니고, 싣 디 스 siddhis 즉 초자연적인 능력을 지닌 반신적인 존재를 뜻한다. 또한 싣다 Siddha는 영감을 얻은 현인, 미래를 볼 수 있는 사람, 즉 예언자를 뜻하기도 한다. 싣다 Siddha가 말하기를 니야마 niyama 중에서, 가장 중요한 것은 남을 해치지 않는 것이고, 야마 Yama 중에서는 절제된 식이요법이, 아사나 중에서는 싣다 사나 Siddhasana가 가장 중요하다고 한다..
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