소소한요가

8. 비라바드라아사나 27. 비라바드라아사나 1Virabhadrasana1  닥사 Daks가 한 번은 거대한 제식을 거행했는데, 그의 딸 사이 Sati와 그녀의 남편 시바 Siva(신들의 우두머리)는 초대하지 않았다. 하지만 사태는soni-class.tistory.com   Virabhadrasana 3 이 자세는 비라 바드라 아사나 1의 연속으로 훨씬 강도가 높다 (그림 14). 방 법  타다 아사나로 선다(그림 1).깊게 숨을 들이쉬며, 껑충 뛰어 두 다리를 12 - 135cm 정도 옆으로 벌린다(그림 3).오른쪽에서 비라 바드라 아사나 1의 최초로 자세를 취한다(그림 14).숨을 내쉬며, 몸통을 앞으로 구부리고, 가슴을 오른쪽 넓적다리 위에 둔다. 팔을 쭉 뻗어 손바닥을 합장한다(그림 16). 이 ..

요가아사나 2024. 10. 3. 12:55

7. 비라바드라아사나 1Virabhadrasana1  닥사 Daks가 한 번은 거대한 제식을 거행했는데, 그의 딸 사이 Sati와 그녀의 남편 시바 Siva(신들의 우두머리)는 초대하지 않았다. 하지만 사태는 그 제식에 가서 굴soni-class.tistory.com  Virabhdrasana 2  방 법타다 아사나로 선다.깊이 숨을 들이쉬며 껑충 뛰어 두 다리를 120~135cm 정도 옆으로 벌린다. 양팔을 어깨와 일직선으로 올리고 손바닥은 아래로 향하게 한다 (그림 3).오른발을 오른쪽으로 90도, 왼발은 오른쪽으로 약간 돌린다. 이때 왼쪽 다리는 밖으로 쭉 뻗고, 무릎에 힘을 준다. 왼쪽 다리의 오금의 근을 쭉 편다.숨을 내쉬며, 오른쪽 정강이는 마루와 수직을 이루고 오른쪽 넓적다리와 종아리는 직각..

요가아사나 2024. 10. 3. 12:54

6. 파리브르타 파르스바코나아사나5. 욷티타 파르스바코나아사4. 파리브르타 트리코나아사나Parivrtta TrikoNasa - na   파리브르타Parivrtta는 회전하는, 둥글게 혹은 뒤로 돌린다는 뜻이고, 트리코나 Trikona는 삼각형이다. 그것soni-class.tistory.com  Virabhadrasana1닦사 Daks가 한 번은 거대한 제식을 거행했는데, 그의 딸 사이 Sati와 그녀의 남편 시바 Siva(신들의 우두머리)는 초대하지 않았다. 하지만 사태는 그 제식에 가서 굴욕감과 모욕감으로 그만 불에다 몸을 던져 죽고 말았다. 시바가 이 소식을 듣고, 너무 화가 나서 머리카락을 뜯어서 땅에다 던져 버렸다. 그러자 그 머리카락에서 비라 바드리란 이름의 영웅이 나타나서 그의 명령에 대기하고..

요가아사나 2024. 10. 3. 12:53