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Bhairavasana
바이라바 Bhairava는 무서운, 지독함의 의미를 가지고 있다. 이는 시바의 여덟 가지 특징 중의 하나다.
방법
- 카피라 (그림 374) 상태에서 잡은 손을 놓은 후에, 숨을 내쉬며 뒤쪽으로 몸을 눕힌다.
- 가슴에서 두 손을 합장하고, 오른쪽 다리를 바닥에서 쭉 뻗는다(그림 375).
- 깊은 호흡을 하면서, 약 20초간 유지한다.
140. 칼라 바이라바아사나
Kala Bhairavasana 컬러 바이라 바 Kala Bhairava는 파괴의 화신으로 우주를 파괴하는 무서운 면(面)의 시바이다. 방법 바이 라바 아사나(그림 375)를 완성한 후에, 가슴에서 합장한 손
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